Rendszeres szemvizsgálat fontossága

A látásromlás időskori kialakulását nagyban segíti a rendszeres szemvizsgálat. 40 éves kor felett ajánlott évente ellenőriztetni a szemet, még akkor is, ha nincs látáspanasz. A korai felismerés döntő jelentőségű a súlyosabb szembetegségek megelőzésében, mint a szürkehályog vagy a zöldhályog. A szemorvos szükség esetén receptre felírhatja a megfelelő szemüveget vagy kontaktlencsét, ezzel javítva a látóélességet.

Táplálékkiegészítők a látásromlás ellen

Az életkor előrehaladtával fokozottan ajánlott olyan vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása, amelyek hozzájárulnak a szem egészségéhez. A C-vitamin antioxidáns hatású, támogatja a képlékeny lencsék anyagcseréjét. A lutein és zeaxantin növeli a sárgafolt élettartamát. Az omega-3 zsírsavak védenek a szemszáradás ellen. Érdemes természetes étrend-kiegészítőket is fogyasztani, mint a spenót, sárgarépa, mogyoró vagy makadámió.

Szemtorna gyakorlatok otthonra

A szemmozgató izmok aktiválásával csökkenthető a fáradtság és kimerültségérzés. Pár egyszerű szemtornagyakorlatot bárki elvégezhet naponta, nem igényel speciális felszerelést. Ilyen a távoli és közeli tárgyak fixálása, a szemmozgatás oldalirányba, körkörösen, vagy a pislogás. Ezek javítják a vérellátást, csökkentik a szemszárazságot. A számítógép előtt ülők számára kifejezetten ajánlottak a szünetek közbeni gyakorlatok.

Megfelelő világítás kialakítása

Az időskori látásromlás miatt gyakori panasz a homályos vagy tompított látás. Ezt nagymértékben javíthatja a megfelelő világítás otthon és a munkahelyen egyaránt. Kerüljük az erős kontrasztokat és a vakító fényt. A közvetett, diffúz megvilágítás ideális. A monitorok és képernyők használatakor legyen megfelelő a környezeti világítás. Az olvasólámpa fénye koncentrálódjon az olvasott felületre.

Szűrővizsgálatok típusai és jelentőségük

A szürkehályog vagy a makula degeneráció időben történő felismerése elengedhetetlen az időskori látásromlás késleltetéséhez. A szemfenék vizsgálattal a retina állapota ellenőrizhető. A zöldhályog a szemnyomás mérésével diagnosztizálható. A szürkehályog műtéttel megoldható, a makula degenerációt pedig gyógyszerekkel lehet kezelni. A rendszeres vizsgálatok prevenciós szerepe vitathatatlan.

Modern szemműtéti eljárások

A műtéti technikák fejlődésével a különböző időskori látásromlást okozó betegségek egyre nagyobb sikerrel kezelhetők. A szürkehályog operáció ma már rutinbeavatkozás, rövid kórházi tartózkodással jár. A törőközegek cseréjével a lencse eltávolítható a szürkehályogképződés miatt. A zöldhályog esetén a szem belső nyomáscsökkentése a cél a lézer- vagy hagyományos műtétekkel. A makula degeneráció előrehaladását anti-VEGF injekciókkal lehet lassítani.

Szemüveg vs. kontaktlencse idős korban

Az időskori látásromlás esetén sok szempanaszra nyújthat megoldást szemüveg vagy kontaktlencse viselése. Természetesen mindenki egyedi szemészeti állapota határozza meg, hogy melyik a megfelelőbb választás számára. A kontaktlencsék előnye, hogy nem torzítják a látómezőt és nincs páralecsapódás. Viszont az idősebb korosztály számára nehezebb lehet a lencse kezelése. A szemüvegek kényelmesebben használhatók, viszont a torzításuk zavaró lehet. Egyedi szükségletekre szabható azonban a megoldás.

Digitális eszközök használata és a szem védelme

Manapság elkerülhetetlen a számítógépek, okostelefonok és táblagépek napi szintű használata, ami fokozott terhelést jelent a szemnek. Az ilyen eszközök által kibocsátott kék fény károsíthatja a retinát és korai makula degenerációhoz vezethet. Érdemes ezért munka közben rendszeres szüneteket tartani és szemtornázni. Léteznek speciális szemüveglencsék, amelyek kiszűrik a káros kék fényt, használatuk ajánlott digitális eszközök előtt.