Klasszikus fejtörők és társasjátékok

A keresztrejtvények és a sudoku egyaránt kiváló edzést nyújtanak az idősebbek számára. Előbbiek nemcsak a memóriát tréningezik, hanem a szókincset is bővítik. A sudoku logikai képességeket, koncentrációt igényel, minden számjegy elhelyezése komoly erőfeszítést követelhet. A sokoldalú készségek fejlesztésére alkalmasak továbbá a különféle társasjátékok, úgymint a sakk, a kártyajátékok vagy az activity.

Memóriakártyák házilagos készítése

Bármilyen témakörben összeállíthatunk memóriakártyákat. A legegyszerűbb, ha képeket, illusztrációkat nyomtatunk ki két példányban, majd felvágjuk őket. De készíthetünk szókártyákat vagy személycsaládokat és egyéb névcsaládokat is. Ezek remek lehetőséget adnak a képek és nevek kötésére, a párkeresésre és párosításra. Nem maradhat el a kvíz jellegű ásszázgatás sem.

Appokkal az agytorna csúcsra járatva

Az okostelefonok és tabletek világában rengeteg memóriafejlesztő alkalmazás érhető el. Ezek egyaránt megtalálhatók a különféle játékgyűjtemények mellett, de akár önálló agytornázó appokra is bukkanhatunk a digitális áruházakban. Nagy előnyük, hogy könnyedén szabályozhatjuk a nehézségi fokot, és széles körű statisztika áll rendelkezésre a teljesítmény nyomon követéséhez.

Mindennapos memóriarögzítő gyakorlatok

A memóriafejlesztés azonban nem merülhet ki játékokban és alkalmazásokban. Bármilyen hétköznapi tevékenységet alakíthatunk agytornázó feladattá. Tartsuk számon, mikor mihez kell nyúlnunk a konyhában, és igyekezzünk a helyükre tenni a dolgokat anélkül, hogy leöntenénk a lakást. Számoljuk meg és véssük emlékezetünkbe egy virágcsokor szálait, mielőtt elrendezzük őket. Játsszunk el a gondolattal, hány fokra kellene állítanunk a sütőt, ha nem néznénk meg az aktuális értéket. Ezek és hasonló kis kihívások fokozzák a memóriateljesítményt.